تعرف على الفوائد الصحية لزيت السمك واضراره الصحية

الفوائد الصحية لزيت السمك وهل يوجد له اضرار ام لا ??

زيت السمك وفوائدة الصحية

في هذا الموضوع سوف نتكلم عن زيت السمك وكل ما يتعلق به من منافع واضرار

1- زيت السمك

2- الفوائد الصحية لزيت السمك

3- كبسولات زيت السمك وفوائدها والجرعة المناسبة منها

اولا

زيت السمك :----

حبوب زيت السمك

كلنا يعلم ان الاسماك من المخلوقات المائية التي تعيش في المياه العذبة مثل الانهار والبحيرات العذبة

وكذلك المياه المالحة مثل البحار والمحيطات والبحيرات المالحة وطبعاوتتعدد الاسماك في اشكالها واحجامها

والوانها تبعا لتعدد انواعها المختلفة ومن هذه الاسماك نستطيع الحصول على زيت السمك وذلك عن طريق

تناولنا الكثير من الاسماك ومن خلال انسجة بعض الاسماك مثل سمك التونة و سمك السلمون وسمك الماكريل

وسمك السردين وبعض الانواع الاخري من الاسماك فانسجة هذه الاسماك تحتوي على الاحماض الدهنية كحمض

الاوميجا 3 واحماض الدوكوساهيكسانويك المفيدة جدا لجسم الانسان

ثانيا

الفوائد الصحية لزيت السمك :-----

فوائد زيت السمك الصحية

يشمل زيت الاسماك الكثير من الفوائد الصحية حيث انه يعالج امراض القلب سواء كان ارتفاع ضغط الدم او ارتفاع

نسبة الكلوستيرول في الدم او الاكتئاب او القلق وايضا بعض الامراض الاخري كفقدان الوزن والخصوبة والعناية

بالبشرة والايدز والزهايمر والسرطان والسكر وضعف الجهاز المناعي والتهاب المفاصل وإلتهابات الامعاء

وترجع هذه الفوائد الصحية لزيت السمك الي وجود بعض الاحماض في زيت السمك كحمض الاوميجا 3

وهو المكونالرئيسي لزيت السمك وكذلك بعض الاحماض المفيدة الاخري كحمض الالفالينوبنيك والدوكوساهيكسانويك

يساعد زيت السمك في الحصول علي قلب صحي ويساعد ايضا على فقدان الوزن ولذلك فان لزيت السمك تاثير

ايجابي رهيب علي صحة الانسان عند تناوله في الوجبات اليومية الاساسية ويعمل زيت السمك ايضا على تحسين

المناعة لدى الانسان لكن يجب تناوله بانتظام حتي يقوم بتقوية جهاز المناعة وبالتالي يستطيع جسم الانسان مقاومة

الامراض المختلفة مثل الانفلونزا والسعال وغيرهم ويساعد زيت السمك ايضا في علاج الطفح الجلدي والحمي

والعديد من الامراض الاخري التي يعالجها زيت السمك بفضل الله سبحانه وتعالى مثل اتلهابات المفاصل

ومرض الزهايمروضعف التركيز ومشاكل العينين وفرط النشاط وكذلك الشعور بالكسل .

يستخدم زيت السمك في العناية بالبشرة وعلاج حب الشباب وعلاج مرض السكر ومفيد جدا للسيدات الحوامل لانه

يحتوي على D H A الذي يساعد على نمو الاطفال

نموا جيدا وخصوصا في مرحلة الجنين لانه ينمي المخ والعينين كما يعمل

على تجنب الولادة المبكرة وكذلك يمنع انخفاض الوزن عند الولادة وقد اجريت بعض

الابحاث التى تدل على ان تناول زيت السمك بانتظام يؤدى الى تقليل

خطر الولادة المبكرة التى تخشاها كل ام .

ثالثا

كبسولات زيت السمك :-----

كبسولات زيت السمك

هناك من يعمل على تناول الكثير من كبسولات الزيت معتقدا انه سوف يحصل

على الفائدة الخاصة بها دون الاعتماد على تناول الاسماك في وجباته الاساسية بشكل منتظم .

فوائد الكبسولات المختلفة هي انها تقوم بتقليل وتخفيف من الحالات الالتهابية وخطر الامراض المزمنة مثل امراض

القلب والسرطان وتقوم الكبسولات ايضا بخفض خطر انغلاق الشرايين بعد عمليات القسطرة وذلك بحسب ارشادات

الطبيب المعالج والمدة المقررة لتناول الكبسولات وتقوم بخفض خطر السكتة القلبية المفاجئ للاشخاص المصابين

بمرض القلب وتعمل الكبسولات على خفض آلام الدورة الشهرية .

وهناك بعض الابحاث التى اجريت على زيت السمك والتى تدل على ان تناوله لمدة 12 شهر

يحسن الذاكرة للاشخاص المصابين بامراض الخلل الادراكي .

الجرعة المناسبة من تناول كبسولات زيت السمك

زيت السمك

اولا

يجب استشارة الطبيب قبل تناول اي علاج او كبسولات ولا يجب تناولها دون

علم الطبيب ومعرفته او دون تشخيصه للحالة فهو الوحيد الذي يحدد الجرعة المناسبة لكل

شخص حسب حالته ويجب الا تتجاوز النسبة عن 3 جم من زيت السمك

دون معرفة الطبيب والحصول علي موافقته على الجرعة المناسبة

للعلم والافاده

بعض المواضيع والمقالات منقوله من مجموعات مختلفه سواء جروبات او صفحات فيس بوك

وذلك لتعليم اكبر عدد من الاشخاص المهتمين بصيد السمك وتوفير جميع المعلومات له

لاتنسي مشاركه الموضوع وترك تعليق اذا اعجبك ونشكركم علي متابعه القرأه